klata z

j/w klata z boku do kitu

dziś już nowy plan i klata z barkami tylnimi mam dojechać a po wczorajszym trenie mam największe zakwasy na bicku jak kiedy miałem i lekkie na barach :-D

jak dla mnie plecy z bicepsae , tak samo klata z tricepsem to nie jest za dobre rozwiazanie zwlaszcza dla poczatkujacego

Klata z rana bardzo wcześnie, a potem wyjazd oglądać nowe mieszkanie. No i w tygodniu przeprowadzka :-p ciekawe, jaką siłkę tam sobie upatrzę - jaki klimat będzie :-p

no dobra przyznaje się motyle schowałem do kieszeni :D ale i tak dzięki za otuchę niedlugo wrzuce zdjecia hardcore snieg + gola klata z kumplem bo przegralismy zaklad ;( chory pewno bede ale fotki wyszly bardzo uroczo :D:D hahaha

2 dni regeneracja poszla jutro wkoncu klata z bicem chyba:D

klata z tamtego tygodnia,dodam ze robie cardio zeby sie bardziej nie zalac nogi trenuje lekko bo niedawno operacje mialem w kolanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e04b11ef8cb14672957cbe1e0ba98b18.jpg

a jak obecnie z miska? tak samo jak wczesniej 5 do 6 posiłków Waga 97 Z dzisiejszego treningu ;-) Klata z łapami w trisetach... I umarłem... https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10348392_484107431735908_1561535945874521914_n.jpg

[...] bo będzie w sobote i niedziele w M1 na kraku. Dobranoc wszystkim. =========================================================================== Oki, Póki co jade po staremu klata z bicem bo tak mi najlepiej, nie lubie machać trica po klacie poprostu, a łydki mam zaplanowane na kiedy indziej. Po każdym treningu na siłowni będe machał jeszcze 2-3 [...]

Klata z Barkami to za duża jazda jest szczerze mówiąc

Zeby kolorem przypominalo KAIZENOWSKA czekolade Klata z wczoraj:(przypominam ze mam nocki, oslabienie i takie tam ) Hantle skos w gore 35 x 8 x 6 30 x 8 x 6 rozpietki skos w gore 15kg x 10 17,5kg x 6 x 6 x6 smith skos w gore 80 x 10 90 x 8 90 x 6 80 x 8 Brama 4 x 8 - 10 biceps lamana stojac 37 x 10 42 x 6 42 x 6 hantle siedzac na skosnej [...]

[...] na rynku, itd. To była TRAGEDIA. Spuchłam, stany depresyjne, ciało wyglądało obrzydliwie. Odstawiłam po niecałych dwóch miechach. Ale... rozpieprzyłam sobie hormony, klata z rozmiaru DD zmniejszyła mi się do rozmiaru B (sic!), uda stały się opuchnięte i przy każdym bujnięciu hormonów zwiększały obwód o kilka cm. Z udami bujam się cały [...]

wczoraj dzien off.. dzisiaj poleci znów klata z barami:

[...] podciaganie wzdluz tułowia) na klatke dodaj płaska 12/10/8/6 triceps francuskie chyba lepiej w siadzie ;) i tez rob te 3cwiczenia 4x10 biceps moze byc;p przedramie ok ^^ Dobrze... Nogi z barkami - ok klata z tricem - ok plecy bic - ok ;) przedramie mzoesz na kazdym treningu robic, a wlasnie, CWICZ BRZUCH CHYBA NIE CHCESZ OPONY? POZDRAWIAM

moge miec prosbe o rozpisanie przykladowego tren klata+bic ( czym klata z priorytetem na poszerzenie gory i podciecie dolu) tak zebym mial przyklad:) bylbym bardzo wdzieczny:)

od tego tygodnia wszystko na super seriach, dzisiaj klata z plecami, ciężko jak chuy ale satysfakcja ogromna

Wczoraj jednak byłem na basenie. Dzisiaj rano na siłowni zrobiłem prawie to samo co przedwczoraj: klata z bicepsem. wyciskanie w leżeniu 60kgx10p 70kgx4p 75kg/3x3p spadek siły, który mnie zaskoczył:-( wyciskania w siadzie na 2 maszynach po 5 serii przenoszenie za głowę w leżeniu w poprzek ławki 24/26/28kgx10p biceps łamaną 28kg/6x10p biceps [...]

gienus12 z brzucha duzo spadło lapy z 2 cm klata z 3 cm a nogi nie zauwazylem ;] no i te 9 kg wagi

ja ogólnie wczoraj plecy a dziś juz klata z bicepsem i mimo wszystko nie było problemów a przy podciąganiu podchwytem ledwo czułem że wczoraj plecy robiłem :> jutro pójdą nogi podejście pod 125 może zrobię :D a teraz mykam na jazdy Pozdrówki

Masz gotowców dużo - czemu nie skorzystasz? FBW ma na celu trenowanie na kazdej sesji calego ciala, wiec pytanie czy klata z barkami jest bez sensowne.